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Yoga Individuell in der Gruppe
Du bist einzigartig! Deine Yogapraxis ist es auch.

Du möchtest gern eine sichere und individuelle Yoga-Praxis - 
Einzelstunden sind Dir aber auf Dauer zu teuer?

Dann ist diese Kombination perfekt für Dich: "Yoga Individuell in der Gruppe" verbindet die Vorteile des individuellen Einzelunterrichts mit der regelmäßigen wöchentlichen Übungspraxis in der Gruppe. Das Programm beinhaltet Deine Teilnahme an einem fortlaufenden Yoga-Kurs in der Kleingruppe (max. neun TeilnehmerInnen) plus die individuelle Anpassung der Yogapraxis auf Deine ganz persönlichen Bedürfnisse.

Dieses Paket beinhaltet die Teilnahme an einer wöchentlichen Gruppenstunde und vier Einzeltermine pro Jahr.

Image by Noah Näf
Bild: Noah Näf on Unsplash

Wie funktioniert das?

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Dein persönliches Übungsprogramm - angepasst auf Deine individuellen Bedürfnisse

Vor Deinem Start in der Gruppe vereinbaren wir einen Einzeltermin, bei dem wir uns erstmal kennenlernen und Zeit haben für ein ausführliches persönliches Gespräch. Bei diesem ersten Treffen klären wir Deine individuelle Zielsetzung für Deine Yogapraxis.

Unter Rücksichtnahme auf ev. bestehende aktuelle Belastungen (körperlicher oder seelischer Natur) erstellen wir eine individuell auf Dich zugeschnittene Yogapraxis mit etwa fünf Übungen. Diese Übungen dienen als Grundlage für Deine individuelle Yogapraxis und unterstützen Dich dabei, Dein ganz persönliches Ziel zu erreichen. Diese Übungen erhältst Du von mir schriftlich zum Mitnehmen und Üben zuhause. 

 

Außerdem besprechen wir Deine ganz persönlichen "Dont's" - also Übungen, die Du ggfalls aufgrund aktueller Beschwerden nicht durchführen solltest um sicher und schmerzfrei zu üben. Du erhältst von mir Alternativen für diese Übungen und kannst diese in den Gruppenstunden für Dich anwenden um auch in der Gruppe zu jeder Zeit sicher zu üben. 

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Das Follow Up - persönliches Gespräch & Anpassung Deiner Praxis

In etwa einmal alle drei Monate nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Follow Up. Oft entstehen beim Üben Fragen, oder es tauchen persönliche Themen auf, die Du lieber in einem ausführlichen persönlichen Gespräch besprichst, als zwischen Tür und Angel vor oder nach der Gruppenpraxis. Dazu haben wir hier Zeit.

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Gemeinsam überprüfen wir den Fortschritt Deiner Yoga-Praxis und passen Deine Praxis bei Bedarf auf Deine veränderten Bedürfnisse an. Deine neuen Übungen erhältst Du wieder von mir schriftlich für Deine Übungspraxis zuhause. 

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Was bringt mir das Individuelle Üben in der Gruppe?

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Du hast ein Ziel und siehst Deine individuellen Fortschritte, wirst kontinuierlich begleitet.. Du lernst selbst Yoga zu üben - was tut mir gut, was nicht... Du kannst sicher üben. Lernst, die Übungen für Deinen Körper richtig auszuführen und das zu üben, was Dir zu jedem Zeitpunkt gut tut und was für Deinen Körper individuell das Richtige ist. Trotzdem hast Du eine nette Gruppe von Menschen um Dich, die regelmäßig zusammen mit Dir üben und festigst daher das regelmäßige Üben für Dich noch mehr. 

 

Preis für dieses Programm: 85 EUR monatlich.

Dieser Preis beinhaltet Deine Teilnahme an einer wöchentlichen Gruppenstunde plus vier Einzeltermine pro Jahr (einer zu Beginn Deiner Yoga-Gruppenpraxis, sowie ein "Follow Up" in etwa alle drei Monate.

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