Yoga mit mir - was meinen Unterricht ausmacht

Foto: Grit Siwonia

Jede unserer Yogastunden beinhaltet:

Eine kurze angeleitete Entspannung / Meditation zu Beginn jeder Stunde

(keine Angst: höchstens 10 Minuten - das schafft jeder!)

Genaue Anleitung der Asanas: Du sollst die Haltungen von Grund auf richtig erlernen.
So nimmst Du das Beste für Dich mit und vermeidest langfristig Verletzungen.
Viel Raum für freie Bewegung: Du lernst, einzelne Übungen so auf Dich und Deinen Körper anzupassen, dass es sich für Dich und Deinen Organismus gut und richtig anfühlt.
Besonderes Augenmerk auf Rücken, Nacken/Schultern, Hüfte, Knie und die Faszien.
Elemente zur Kräftigung der Psyche aus meiner Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie, zur Stärkung Deiner Dir innewohnenden Ressourcen und Deiner Residenz.
Elemente aus der somatischen Yoga-Therapie und dem Faszien-Yoga, denn: Die Bedeutung der Faszien für einen gesunden, schmerzfreien und beweglichen Körper ist mittlerweile in Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft anerkannt. Daher fließen die Kenntnisse aus meiner Fortbildung als zertifizierte Faszien-Yoga-Trainerin, sowie aus der svastha Yoga-Therapie nach Dr. Günter Niessen regelmäßig in unsere Kurse ein.
Balance zwischen Anspannung und Entspannung - immer wieder Momente des Nachspürens und Zur-Ruhe-Kommens nach anstrengenderen Sequenzen.
Spaß und Freude, sowie ein herzliches Miteinander.

Mein Ziel ist, dass Du gestärkt, gelassen und gut gelaunt aus der Stunde gehst!

Beim Yoga geht es nicht darum, den Lotussitz perfekt (oder überhaupt!) zu beherrschen. Mir ist wichtig, dass Du Dich wohl fühlst in deinem Körper und Deine Gedanken zur Ruhe bringen kannst. Sanftes Yoga ist eine Kombination von Yoga-Elementen aus verschiedenen Stilrichtungen - ein offenes Yoga, bei dem es nicht auf das bewusste Alignment / die perfekt Ausrichtung geht, sondern vielmehr um die Bewusstheit für den eigenen Körper. Durch die Konzentration auf Dich und Deine körperlichen und mentalen Empfindungen, gelingt es nicht nur physische Anspannung zu lösen, sondern auch das Nervenkostüm nachhaltig zu beruhigen. Durch diese Art von Somatic Yoga (somatisches Yoga) lernen wir, uns beim Üben selbst besser kennen, lernen uns zu spüren, zu erleben und zu entscheiden was sich für uns gut und richtig anfühlt. Diese Erfahrungen unterstützen uns nicht nur auf der Yogamatte, sondern nachhaltig auch und vor allem in der Bewältigung unseres Alltags.

Ziel ist, dass Du Dich auf allen Ebenen (wieder) wohl fühlst.

Eine Übersicht über unsere aktuellen Kurse findest Du hier.

Unsere aktuellen Workshops und Retreats findest Du in der Rubrik Veranstaltungen.

Oder möchtest Du Yoga lieber erstmal im Einzelunterricht für Dich ausprobieren?

Alle Infos zu meinen Einzelstunden, sowie zu "Yoga & Psyche" dazu findest Du hier.

Bei Fragen zum Kursablauf etc. melde Dich!