Sanftes Yoga & Entspannung (wieder) erlernen - Für Anfänger & Wiedereinsteiger

Präventionskurs, mit Zuschuss durch Krankenkassen


Die nächsten Kurse starten im November 2022
 

Zwei Termine zur Wahl: 

immer montags, von 10.30 bis 12.00 Uhr

im Zeitraum 7. November 2022 bis 9. Januar 2023
(8 Termine / Am 26.12. und am 2.2. findet kein Unterricht statt.)

oder freitags, von 17.00 bis 18.30 Uhr
im Zeitraum 18. November bis 13. Januar 2023 
(8 Termine / Am 30. Januar findet kein Unterricht statt. )
 

Kursort: Yogaschule Terasa, Anhaltinerstraße 36, 14163 Berlin
 

Es besteht auch die Möglichkeit einer Teilnahme "in Echtzeit" Online über Zoom.

Auch eine Online-Teilnahme ist von den Kassen erstattungsfähig!

                

Dieser Kurs ist optimal geeignet für:

  • Yoga-Anfänger ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, Wiedereinsteiger

  • SeniorInnen 

  • Schwangere

  • Auch für Personen mit Einschränkungen (Rücken, Knie,...) möglich!

Dieser Kurs ist als Präventionskurs beim Zentralverband der Deutschen Krankenkassen zerfiziert und wird bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Siehe dazu Informationen weiter unten. 

In diesem Kurs lernst Du: 

  • Grundlegende Yoga-Übungen "Asanas" und Variationen dazu

  • Gleichgewichtsübungen

  • Yogische Atem-Techniken - zur Kräftigung von Lunge, Herz-Kreislauf- und Immunsystem, sowie zur Entspannung.

  • Einführung in die Meditation - max. 10 minütige Meditations-Einheiten, auch auf dem Stuhl möglich!

  • Tiefenentspannung "Savasana"

  • Anregungen zum Üben zuhause 

 

Du hast während des Kurses die Gelegenheit die Übungen zu wiederholen und so zu vertiefen, dass Du für Dich die Sicherheit erlangst sie für Dich korrekt und sicher auch zuhause auszuführen. Falls Du Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder sonstige Beschwerden hast, passen wir die Übungen gemeinsam so für Dich an, dass auch Du schmerzfrei und sicher üben kannst. Wenn Du nicht sicher bist, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist, sprich mich gern an. Die meisten Bedenken lassen sich bereits in einem kurzen Telefonat vorab aus dem Weg räumen. 


Bis zu 80% der Kurskosten von 160 EUR werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Die exakte Höhe des Zuschusses variiert je nach Krankenkasse. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse entweder auf der Webseite unter "Präventionskurse" und Eingabe meiner Kurs-ID KU-ST-M8N439, oder telefonisch erfragen. Voraussetzung für die Erstattung ist eine regelmäßige Teilnahme an mindestens 70% der Kurstermine (auch Online möglich!). Falls Du dazu Fragen hast, beantworte ich diese gern. 

Hinweise zur Durchführung des Kurses während Corona: 

Dieser Kurs findet unter Beachtung der im Herbst 2022 gültigen Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus statt. Wir üben in einem ca. 80 m2 großen, hellen und wunderschönen Kursraum, in dem auch unter Corona-Bedingungen genug Platz ist um sicher Yoga zu üben. Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit einer Teilnahme live Online via Zoom oder einer Teilnahme vor Ort und Online im Wechsel. Auch die Teilnahme via Zoom ist von den Krankenkassen erstattungsfähig!

Anmeldung:

Um möglichst individuell auf die einzelnen TeilnehmerInnen einzugehen, vergebe ich für diesen Kurs max. 15 Kursplätze.
Bei Interesse rate ich Dir daher zu einer möglichst frühzeitigen Anmeldung!

Schreib mir dazu eine kurze Nachricht über dieses Kontaktformular.

Deine Fragen dazu beantworte ich gern. Ich freue mich auf Deine Nachricht!

Herzlich, Daniela

Foto: Grit Siwonia