Sanftes Yoga & Entspannung erlernen in 8 Wochen - Für Anfänger & Wiedereinsteiger

Präventionskurs, mit Zuschuss durch Krankenkassen

 

Wann & Wo?:

Wann: Für diesen Kurs hast Du zwei verschiedene Uhrzeiten zur Wahl: 

- Kurs 1: Wöchentlich Donnerstags, von 18.30 bis 20.00 Uhr, oder: 

- Kurs 2: Wöchentlich Donnerstags, von 11.00 bis 12.30 Uhr

Kurszeitraum für beide Kurse: 27. Oktober bis 16. Dezember 2021 (8 Termine)

Wo: Praxis Lebevoll, Karl-Hofer-Straße 4-6, Zehlendorf.

Bitte beachte: Beide Vor-Ort-Kurse sind bereits ausgebucht.

Es besteht aber noch die Möglichkeit einer Teilnahme Live-Online über Zoom.

Auch eine Online-Live-Teilnahme ist aktuell von den Kassen erstattungsfähig!

                

Dieser Kurs ist optimal geeignet für:

  • Yoga-Anfänger oder Wiedereinsteiger

  • Senioren

  • Alle, die den Herbst nutzen möchten um Körper & Seele
    was Gutes zu tun und Kraft für den Winter zu tanken.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs beim Zentralverband der Deutschen

Krankenkassen zuerfiziert und kann bis zu 80% von Deiner Krankenkasse 

bezuschusst werden. Siehe dazu Informationen weiter unten. 

In diesem Kurs lernst Du: 

  • Grundlegende Yoga-Übungen "Asanas" und Variationen dazu

  • Gleichgewichtsübungen

  • Yogische Atem-Techniken - zur Kräftigung von Lunge, Herz-Kreislauf- und Immunsystem, sowie zur Entspannung.

  • Einführung in die Meditation

  • Tiefenentspannung "Savasana"

  • Anregungen zum Üben zuhause - wer mag

 

Du hast während des Kurses die Gelegenheit die Übungen zu wiederholen und so zu vertiefen, dass Du für Dich die Sicherheit erlangst sie für Dich korrekt und sicher auch zuhause auszuführen. Falls Du Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder sonstige Beschwerden hast, passen wir die Übungen gemeinsam so für Dich an, dass auch Du schmerzfrei und sicher üben kannst. Wenn Du nicht sicher bist, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist, sprich mich gern an. Die meisten Bedenken lassen sich bereits in einem kurzen Telefonat vorab aus dem Weg räumen. 


Bis zu 80% der Kurskosten von 160 EUR werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Die exakte Höhe des Zuschusses variiert je nach Krankenkasse. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse entweder auf der Webseite unter "Präventionskurse" und Eingabe meiner Kurs-ID KU-ST-M8N439, oder telefonisch erfragen. Voraussetzung für die Erstattung ist eine regelmäßige Teilnahme an mindestens 70% der Kurstermine. Falls Du dazu Fragen hast, beantworte ich diese gern. 

Hinweise zur Durchführung des Kurses während Corona: 

Dieser Kurs findet unter Beachtung der jeweils gültigen Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus unter "2G"statt - nach aktueller Gesetzeslage (Gesetzeslage Ende August 2021) müssen Personen zur Teilnahme jeweils einen Nachweis über einen tagesaktuellen Test oder einen Impf- oder Genesenen-Nachweis erbringen. 

Anmeldung:

Für jeden dieser beiden Kurse gibt es aufgrund der Corona-Beschränkungen nur acht Kursplätze! Da diese aus Erfahrung meist rasch belegt sind, rate ich Dir bei Interesse zu einer frühzeitigen Anmeldung. Schreib mir dazu am besten eine kurze Nachricht über das Kontaktformular mit einer kurzen Info um welche Uhrzeit Du den Kurs gern belegen möchtest. 

Du möchtest mich vorher kennenlernen?

Wenn Du vorab ausprobieren möchtest, ob Yoga überhaupt was für Dich ist und/oder Du mich erst mal kennen lernen möchtest, bevor Du Dich für einen ganzen Kurs entscheidest, dann lade ich Dich herzlich ein zu meiner Yoga-Schnupperstunde am 7. Oktober 2021. Alle Infos dazu findest Du hier

Ich freue mich auf Dich!

Herzlich, Daniela

Foto: Grit Siwonia