Yoga - individuelle Einzelstunden & psychotherapeutische Begleitung

Individuelle Begleitung mit Yoga - körperlich und mental (wieder) in Deine Kraft finden

Du möchtest gern

Yoga ganz individuell für Dich und an Deine ganz persönlichen Bedürfnisse angepasst erlernen
Deine Yogapraxis unter professioneller Anleitung vertiefen
auf allen Ebenen gesund bleiben, oder
mit aktuellen Einschränkungen und Belastungen leichter umgehen

Dann bist Du hier richtig!

Gern begleite ich Dich mit einfühlsamen Gesprächen und einer individuell auf Dich abgestimmten Yogapraxis auf Deinem ganz persönlichen Weg.

Themen, die mir bei Yoga-Einzelstunden immer wieder begegnen, sind:

Körperzezogene Themen wie:

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenbeschwerden
Bewegungs-Einschränkungen, z.B. nach einer Knie- oder Hüft-OP
Knieverletzungen, z.B. Meniskus-Ruptur
Schulterprobleme
Osteoporose
Erhalt oder Verbesserung der Beweglichkeit, Faszien-Arbeit
Übergewicht

Bestehende psychischen Belastungen wie:

Erschöpfung, depressive Verstimmungen
Schlafprobleme
Umgang mit schwierigen Situationen - beruflich oder privat wieder zu mehr "Stärke" finden
(chronische) Schmerzen
Burnout / Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung - auch für Führungskräfte
Belastungen aufgrund veränderter Lebensumstände

Was erwartet mich bei einem Einzeltermin?

Jeder Einzeltermin beginnt bei mir immer mit einem empathischen Gespräch auf Augenhöhe. Im Rahmen eines ersten Kennenlernens besprechen wir Deine aktuelle Situation und Dein Ziel: Was möchtest Du gern verändern?

Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert, das heißt: Wir fokussieren uns mehr auf eine mögliche Lösung Deiner aktuellen Situation als auf das "Problem" an sich und überlegen zusammen, wie Du eine Veränderung für Dich herbeiführen kannst.

Anhand Deiner individuellen Bedürfnisse entwickeln wir eine ca. 15-minütige Yogapraxis für Dich, welche Du zuhause mehrmals pro Woche üben kannst. Gemeinsam loten wir auch Möglichkeiten aus, ob und wie Du Deinen Alltag so umgestalten kannst, dass es für Deine Gesundheit und Dein Lebensgefühl förderlich ist. Das müssen keine großen Veränderungen sein – meist bringen uns kleine Veränderungen schon sehr weit!

Was auch immer gerade Dein Thema ist - wir können ganz gezielt auf Deine Anforderungen eingehen und haben Raum und Zeit für Deine Fragen. Meine Erfahrung aus der Yogatherapie und mein Wissen als Heilpraktikerin für Psychotherapie erlauben es mir, sowohl auf Deine körperliche als auch auf Deine psychische Befindlichkeit ganz individuell einzugehen und jede Yogapraxis so zu gestalten, dass Du auf beiden Ebenen das beste für Dich rausholen kannst.

Wie viele Termine brauche ich und wie hoch sind die Kosten?

Du entscheidest wie oft und in welchen Zeitabständen wir uns sehen. Meist ist es sinnvoll in etwa fünf Termine im Abstand von jeweils zwei Wochen zu vereinbaren. Eine Übersicht über die damit verbunden Kosten findest Du hier.

Bitte beachte: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie darf und kann ich psychotherapeutische Befunde erheben, nicht aber Befunde auf körperlicher Ebene. Eine psychotherapeutische Begleitung durch mich ersetzt keinen Arztbesuch!

Zeitliche Flexibilität

Je nach Deinem Wunsch besteht die Möglichkeit für eine (oder mehrere) regelmäßig stattfindende wöchentliche Yogastunde(n), an wechselnden Wochentagen zu verschiedenen Uhrzeiten, oder auch nur einmal im Monat - wie es für Dich passt.

Räumliche Flexibilität

Einzelstunden finden grundsätzlich in der Praxis Lebevoll, Karl-Hofer-Straße 4-6 in 14163 Berlin Zehlendorf statt. Nach vorheriger Absprache komme ich gern auch zum Yoga zu Dir nachhause und wir üben in Deinem persönlichen Umfeld - vielleicht auch draußen in Deinem eigenen Garten? Oder Du entscheidest Dich für Yoga-Einzelunterricht Online via Zoom? Auch das ist möglich.

Hast Du Fragen oder möchtest Du einen Einzeltermin vereinbaren?

Gern besprechen wir in einem ersten Telefonat Deine ganz persönlichen Bedürfnisse. So finden wir den für Dich passenden Yoga-Unterricht und den optimalen Rahmen dazu.

Möchtest Du Kontakt zu mir aufnehmen? Dann schreib mir eine kurze Nachricht. Ich melde mich dann baldmöglichst bei Dir.

Foto: Roman Kraft / Unsplash

Private Kleingruppen

Du möchtest Yoga zusammen mit Deinem Partner / Deiner Partnerin oder einem/r Freund/in üben? Gern kann ich Euch unterrichten - entweder in der Praxis Lebevoll oder nach Absprache auch bei Dir / Euch zuhause.

Der Vorteil: Auch in der Kleingruppe kann ich gezielt auf die einzelnen Personen eingehen bei Bedarf Hilfestellung leisten.

Ebenso wie beim Einzelunterricht bist Du zeitlich und räumlich deutlich flexibler als in den Gruppenkursen und bist nicht abhängig davon, dass in den (oft ausgebuchten) Gruppenkursen ein Platz frei wird.

Alle Preise für Einzelunterricht und private Gruppenstunden findest Du hier.