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Yoga für Jugendliche und junge Erwachsene (ca. 16 - 20 Jahre)

nach den Sommerferien 2023

 

Wann & Wo?:

Start: 05. September 2023

Dienstags, 15.30 - 16.30 Uhr

Voranmeldung bereits jetzt möglich!

Ort: Yogaschule Udo Terasa, Anhaltinerstraße 36, 

14163 Berlin-Zehlendorf

Dieser Kurs ist optimal geeignet für:

Alle jungen Menschen, die sich einen wohltuenden
Ausgleich zu ihrem - oft sehr anstrengenden - Alltag 
wünschen. 

Wünscht Du Dir einen Ausgleich zu den oft so stressigen Phasen in Schule, Studium oder Ausbildung? Das Erwachsenwerden innerhalb der Zeit der Schullaufbahn bringt so manche Herausforderung mit sich, die Du bestimmt auch kennst. Gerade in Prüfungsphasen, dem Hinarbeiten auf einen Abschluss oder auch mit privaten Schwierigkeiten fühlen sich viele Jugendliche und junge Erwachsene überfordert. Zukunftsängste, mediale Einflüsse und auch die Auswirkungen der letzten Jahre durch Covid-Einschränkungen können dieses Gefühl weiter verstärken.

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Deine Kursleiterin: Luisa Eichhorn
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Kursraum in der Yogaschule Terasa

Hol dir die Kraft des Yoga!

Innerhalb der Yoga-Praxis kannst Du lernen, auf herausfordernde Situationen gelassener zu reagieren. Schon durch einen wöchentlichen Termin kannst Du etwas Abstand zwischen Dir und negativen Gedanken und Gewohnheiten schaffen, um Dir Deinen Alltag zu erleichtern. Yoga hilft Dir durch die körperliche Praxis, durch Atemübungen und Entspannungstechniken, leichter mit Stress umzugehen, da Körper und Geist gleichermaßen gestärkt werden. Auch Deine Körperhaltung und Fitness kann sich verbessern.
In diesem Kurs kannst Du genau das für Dich ausprobieren und Dir die Kraft des Yoga in Dein Leben holen! 

Warum Yoga speziell für Jugendliche & junge Erwachsene?

Natürlich seid Ihr / bist Du auch in jedem anderen meiner Kurse herzlich willkommen. Erfahrungsgemäß ist es aber schöner, in einer Gruppe von etwa Gleichaltrigen zu sein - in zum Teil ähnlichen Situationen mit ähnlichen Themen. Natürlich passen wir unseren Yogakurs auch den Bedürfnissen Deiner Altersgruppe an, indem wir:

 

  • Die Einheiten etwas kürzer gestalten (60 min statt 75 Minuten), sodass Du die Stunde gut in Deinen – wahrscheinlich ohnehin bereits sehr vollen – Alltag unterbringen kannst. 

  • Themen aus Deinem Alltag aufgreifen.

  • Die Inhalte und Übungen möglichst abwechslungsreich gestalten, z.B. durch den Austausch untereinander, die ein oder andere Partner-Übung (wer mag!), Einflüsse aus aktuellen Yoga-Trends, sodass es nicht langweilig wird.

  • Deine Yogastunde soll Dir neben dem Yoga auch die Möglichkeit für den Austausch mit anderen netten jungen Menschen geben. 

     

Inhalte einer Yogastunde:

  • Jede Yogastunde beginnt mit einem kurzen Moment des „Ankommens“. Durch gemeinsame Entspannungs- und Atemübungen bekommst Du Abstand vom Alltag und kommst ganz im Hier und im Jetzt an – auf Deiner Yogamatte. Diese Übungen kannst Du auch im Alltag in stressigen oder belastenden Situationen jederzeit einsetzen!

  • Du lernst klassische Yoga-Körperhaltungen, so genannte „Asanas“ zur Kräftigung des gesamten Körpers, für die Beweglichkeit, Gleichgewichtsübungen, Übungen für eine bessere Haltung & Aufrichtung des Körpers und ein besseres Körpergefühl insgesamt.

  • Gegen Ende der Stunde belohnst Du Dich mit einer ca. 10-minütigen angeleiteten Tiefenentspannung - Stress weg, einfach nur entspannen.

  • Gemeinsam in der Gruppe besprecht Ihr mit der Lehrerin auch Eure Wünsche und passt die Yoga-Einheiten entsprechend Eurer Bedürfnisse an. Themen, die Dir / Euch am Herzen liegen, können genau zum Inhalt einer Yogastunde werden wie z.B. das gemeinsame Hören von Musik, oder auch mal ein Gespräch in der Gruppe – die Möglichkeiten sind sehr vielfältig.
     

Dieser Kurs wird von Luisa Eichhorn unterrichtet. Luisa hat nicht nur eine Yogalehrer-Ausbildung, sondern auch ein Lehramt-Studium absolviert und kennt die Anforderungen, die an Jugendliche heute gestellt werden. Ihr Ziel ist es mit ihren Stunden eine herzliche Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich wohlfühlst, sodass Du rundum gestärkt und happy aus der Stunde gehen kannst!

Der Kurs kostet 60 EUR monatlich und findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe mit max. 12 TeilnehmerInnen statt.
Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, ist eine möglichst frühzeitige Anmeldung unbedingt empfehlenswert! 

Um Dich zum Kurs anzumelden, fülle bitte das Anmeldeformular unten aus. Du erhältst dann eine automatische Bestätigung per E-Mail. Ca. eine Woche vor Kursstart melden wir uns dann noch einmal mit einer persönlichen E-Mail bei Dir. 
Wenn Du 
Fragen zum Kurs hast, beantworten wir diese gern per E-Mail oder telefonisch. Wir freuen uns auf Dich!


Dieser Kurs findet ab 8 TeilnehmerInnen statt. Sollte dieser Kurs kurzfristig abgesagt werden müssen, erhältst Du eine Woche vor Kursstart eine dbzgl. Nachricht. In diesem Fall erstatten wir Dir Deinen Kursbeitrag natürlich umgehend zurück!
 

Wähle Deine Kurszeit:

Vielen Dank für Deine Anmeldung. Du erhältst in Kürze von mir eine Bestätigungs-E-Mail mit allen weiteren Infos. Ich freue mich, dass Du dabei bist!

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