Yoga für den Rücken

 

Wann & Wo?:

Vormittags in Steglitz oder Zehlendorf.

Derzeit findet kein Kurs statt. Bei Interesse melde Dich trotzdem - 
ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Teilnehmern beginne ich gern
einen neuen Kurs!

Dieser Kurs ist optimal geeignet für:

- Alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen

- Anfänger und erfahrene Yogis, auch Senioren!

 

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Yoga-Haltungen (Asanas) und fließenden Bewegungsabläufen zur Mobilisierung, Dehnung und Stärkung der folgenden Körperbereiche:

- unterer Rücken und Becken

- mittlerer Rücken

- oberer Rücken inkl. Schultern und Nacken

- tiefe Bauchmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule

Da die Gesundheit des Körpers auch wesentlich von einem glücklichen Geist beeinflußt wird, kümmern wir uns in diesem Kurs auch um unsere Entspannung: Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen, geführten Meditation oder bewussten Atmung und endet mit einer Schlußentspannung im Liegen (Savasana).

Da die Teilnehmerzahl mit max. 8 Teilnehmern begrenzt ist, melde dich bitte vorab zum Kurs an, damit du auch sicher einen Platz hast! Fragen zum Kurs beantworte ich gerne.

Foto: Grit Siwonia

                       

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