Sanftes Hatha Yoga & Entspannung und Sanftes Yoga am Morgen
Für Anfänger, Wiedereinsteiger und Senioren

 

Wann & Wo?:

Mittwoch, 18:30 - 19:45

Mittwoch, 20:00 - 21:15

Donnerstag, 9:00 - 10:15

in Zehlendorf bei Alebo - Gartenstraße 19, 14169 Berlin

                

 

Dieser Kurs ist optimal geeignet für:

- Yoga-Anfänger oder Wiedereinsteiger

- Erfahrene Yogis, die gern sanftes, etwas ruhigeres Yoga mögen

- Senioren

- Schwangere

 

Finde deine Mitte wieder und gönne dir Zeit, um bewusst zu dir zu kommen!

 

Tauche  ein in die Welt des Yoga! Wir erlernen und üben von Grund auf die wichtigsten:

- Yoga-Haltungen (Asanas) und fließenden Bewegungsabläufen zur sanften Mobilisierung, Dehnung und Stärkung deines Körpers.

- Atemtechniken (Pranayama) zur Erweiterung deines Lungenvolumens, zum Kraft-Tanken und Entspannen.

- Entspannungstechniken: Jede meiner Yogastunden beginnt mit einer geführten Meditation und endet mit einer Schlußentspannung im Liegen (Savasana).

Da die Teilnehmerzahl mit max. 8 Teilnehmern begrenzt ist, melde dich bitte vorab zum Kurs an, damit du auch sicher einen Platz hast! Fragen zum Kurs beantworte ich gerne.

Foto: Grit Siwonia

                       

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